Celulite? No meu corpo , não!

Oi meninas , eu já tinha um conhecimento sobre essas massagens linfáticas para amenizar a aparência das celulites , achei interessante a reportagem da revista Corpo a Corpo, deem uma olhadinha:

A esteticista Roseli Siqueira (SP) ensina a fazer uma massagem de drenagem linfática em casa, com apenas três movimentos certeiros

Reportagem: Carmem Cagnoni

A drenagem linfática libera as toxinas e desobstruir o sistema linfático, combatendo a celulite. "A massagem deve ser feita com muito cuidado. Se ela for muito intensa, pode inflamar o sistema linfático, comprometendo a circulação e causando a obstrução da linfa", alerta Roseli Siqueira, esteticista da Roseli Siqueira Estética Integrada (SP) . É ela quem ensina a massagem.

1. Sentada, com as pernas dobradas, comece a massagem, debaixo para cima (dos pés em direção aos joelhos e, depois, dos joelhos em direção às coxas). Na parte interna da perna, na linha do calcanhar, use o polegar, o indicador e o dedo médio, faça movimentos circulares e deslize antes, até alcançar a virilha.

2. Faça uma pausa atrás dos joelhos, próximo da lateral da perna (onde sentirá um furinho): circule e puxe como se carregasse uma "gotícula d’ água" e vá percorrendo pela lateral até chegar à virilha.

3. No local da virilha, utilizando todos os dedos, faça compressão e descompressão de forma suave. Repita as manobras três vezes em cada perna.

Espero que gostem!! Beijoss

Perdas e Ganhos

Certo que desvios da alimentação e ganho de pesos sempre acontecem , mas podemos evitar esse péssimo ganho com regras na sua alimentação, como:
Auto Controle:Controlar as quantidades e ter noção que já está satisfeita com a quantidade suficiente de comida.
Saber o que come:Contar calorias , observar bem o que come , é fundamental para uma boa alimentação e uma saúde bacana , temos que ter total responsabilidade dos nossos atos , e claro , sem ser chato!!

Essas são uma das medidas para emagrecer ou manter o peso , devemos sempre lidar com isso!!
Saúde é TUDO!!!
Beijos meninas!

Divulgação do Blog!

Oi meninas , preciso da ajuda de vocês para me ajudar a divulgar meu blog e meu trabalho, então compartilhem nas redes sociais e com as amigas!! Beijos lindezas.

Alice Salazar!!

Oi meninas , será que é só eu que sou apaaaaixonada pelo trabalho dessa linda!? Gaaamei nessa make , deem uma olhadinha meninas.
Um beijo!!

Tá aqui o vídeo pra vocês aprenderem: 

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Olá Meninas!! Me sigam no Instagram. @alinecgomess
Beijoss!!

Alimentação Saudável

Olá meninas!! Quanto tempo estou sem escrever por aqui!!
E a mudança de vida de vocês?Como está? Me contem nos comentários ... A minha mudança está caminhando , é claro que as vezes não é possível e saímos mesmo , mas quando tomamos essa decisão nós estamos completamente cientes de que não é uma dieta com várias restrições , mas sim , uma forma de vida com saúde.É impossível viver de dieta , o ideal é ter o consciente no lugar , sabe quando , quanto e como comer ... e optar por escolhas saudáveis .. isso sim é viver bem!! Saúde sempre!